শরৎকাল: নতুন অভ্যাস গড়ে তোলার সেরা সময়

গ্রীষ্ম শেষ হয়ে চলছে শরৎ। বাতাসে শীতলতার পরশ, প্রকৃতিতে পরিবর্তনের ছোঁয়া, আর চারপাশে এক ধরনের নতুন উদ্দীপনা— সব মিলিয়ে শরৎ যেন আমাদের ভেতরে এক ভিন্ন অনুভূতি জাগায়। এই সময়টা অনেকেই নতুন কিছু শুরু করার জন্য অনুপ্রাণিত হন। বিশেষ করে সুস্থ ও সুন্দর জীবনযাপনের জন্য নতুন অভ্যাস গড়ে তোলার ক্ষেত্রে শরৎকাল হয়ে ওঠে সবচেয়ে কার্যকর সময়। এমনটাই মনে করেন যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক থেরাপিস্ট সাবা লুরি। তার মতে, “শরৎকালের সাথে যুক্ত রয়েছে একটি বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব যাকে বলে ‘ফ্রেশ স্টার্ট ইফেক্ট’ বা নতুন করে শুরু করার প্রেরণা। রিয়েলসিম্পল ডটকম-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে সাবা লুরি ব্যাখ্যা করেন, “ফ্রেশ স্টার্ট ইফেক্ট’ হল এক ধরনের মানসিক প্রক্রিয়া যেখানে নিজেদের জন্য নতুন এক সূচনা কল্পনা করি। অতীতের ব্যর্থতা বা দ্বিধা পেছনে ফেলে নতুন লক্ষ্য স্থির করি এবং তার...