স্ক্রিনের নেশায় হারিয়ে যাচ্ছে আমাদের আসল জীবন

১. নোটিফিকেশনের ফাঁদপ্রতিটি ‘পিং’ যেন এক অদৃশ্য ডাক। মেসেজ, নিউজ অ্যালার্ট বা গেমের রিমাইন্ডার—সব মিলিয়ে মস্তিষ্কের ওপর চাপ বাড়ায়। আমরা দ্রুত প্রতিক্রিয়া দিতে শিখেছি, কিন্তু ধীরে চিন্তা করার ক্ষমতা কমছে। গবেষণায় দেখা গেছে, বারবার নোটিফিকেশনের কারণে মনোযোগের সময় কমে যাচ্ছে, সৃজনশীলতার জায়গা সঙ্কুচিত হচ্ছে। ২. সোশ্যাল মিডিয়ার অবিরাম তুলনাফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম বা টিকটক আমাদের বন্ধুদের জীবনের ঝলক দেখায়। কিন্তু সেই ঝলক অনেক সময় সাজানো। অন্যের সুখী মুহূর্তের ছবির সঙ্গে নিজের বাস্তব জীবনের তুলনা করতে করতে অজান্তেই হীনমন্যতা বাড়ে। সম্পর্কেও এর প্রভাব পড়ে—বাস্তব আড্ডার চেয়ে ভার্চুয়াল কথোপকথন গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ৩. গেমস ও বিনোদনের লুকোনো আসক্তিসময় কাটানোর জন্য ছোট্ট এক রাউন্ড গেম শুরু হয়। কিন্তু ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়, বুঝতেও পারি না। এই ডিজিটাল বিনোদন মস্তিষ্কে ডোপামিনের ক্ষণস্থায়ী ঝড় তোলে, যা...