কাজের চাপ নাকি ‘বার্নআউট’? ব্যক্তিত্ব বুঝে সমাধান

দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ, অতিরিক্ত কাজ আর বিশ্রামের অভাব- শরীর ও মনে এক ধরনের ক্লান্তি তৈরি করে, যাকে বিশেষজ্ঞরা ‘বার্নআউট’ বা সম্পূর্ণ ক্লান্তি কিংবা অবসাদ- হিসেবে আখ্যা দেন। নিউইয়র্কের ‘সোলফুল গ্রেস থেরাপি’র প্রতিষ্ঠাতা এবং ‘ক্লিনিক্যাল সোশ্যাল ওয়ার্কার’ শানি গার্ডনার ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলেন, “এটি শারীরিক, মানসিক ও আবেগীয় একটি অভিজ্ঞতা। দীর্ঘ সময় ধরে চাপ অব্যাহত থাকলে মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্র একসময় হাল ছেড়ে দেয়।” ‘বার্নআউট’ অনেক সময় বিষণ্নতা বা সাধারণ ক্লান্তির মতো মনে হতে পারে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে থাকে অতিরিক্ত ক্লান্তি, অনিদ্রা (ঘুম না আসা), মনোযোগহীনতা, উদ্বেগ, রাগ, ক্ষুধামান্দ্য, মাথাব্যথা কিংবা ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া। মানুষের ব্যক্তিত্ব বোঝার জন্য ব্যবহৃত হয় ‘মায়ার্স-ব্রিগস’, যা এক ধরনের ব্যক্তিত্ব নির্ধারণ পরীক্ষা। ১৯৪২ সালে ইসাবেল ব্রিগস মায়ার্স এবং ক্যাথারিন ব্রিগস এই পরীক্ষা পদ্ধতি...