যে ১০ নিয়মে ত্বক থাকবে স্বাস্থ্যসম্মত

পর্যাপ্ত পানি খেতে হবে কারণ আর্দ্রতা না থাকলে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ আর খসখসে হয়ে যায়। শুষ্ক ত্বকে খুব দ্রুত ঝুলে যাওয়া, বলিরেখা আর ফাইন লাইন দেখা দেয়। ব্রণ, অ্যালার্জি বা চুলকানি অনেক সময় আর্দ্রতা ঘাটতির কারণে বেড়ে যায়। যথাযথ পরিমাণ পানি পান করলে ত্বকের আর্দ্রতা থাকে এবং বাইরের ধুলো, দূষণ আর জীবাণু থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। হাইড্রেটেড ত্বক সবসময় টানটান, কোমল আর স্বাভাবিক উজ্জ্বল দেখায়। মনে হতে পারে হাঁটার সঙ্গে ত্বকের কী সম্পর্ক! গভীর সম্পর্ক আছে। যদি নিয়মিত মাত্র ৯ হাজার ধাপ হাঁটতে পারেন, তাহলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় হয়। এতে ত্বকের কোষগুলোতে অক্সিজেন ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি দ্রুত পৌঁছায়, ফলে ত্বক উজ্জ্বল ও সতেজ দেখায়। হাঁটার সময় ঘাম হয়, আর ঘামের সাথে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায়। এতে ব্রণ বা...