বুক জ্বালাপোড়া কমাতে চারটি অভ্যাস গড়ে তুলুন

বুক জ্বালাপোড়া বা গলা বুক জ্বলা একটি পরিচিত রোগ। বেশিরভাগ মানুষই এই উপসর্গে শারীরিক কষ্ট পান। প্রাথমিকভাবে বুক জ্বালাপোড়াকে বড় শারীরিক সমস্যা ধরা না হলেও দীর্ঘমেয়াদে এই সমস্যায় ভুগলে অবশ্যই উদ্বেগের কারণ রয়েছে। তবে কয়েকটি অভ্যাস গড়ে তুললে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব। অতিরিক্ত চা এবং কফি পান না করাচিকিৎসকেরা বলেন, ‘‘প্রতিদিন কয়েক কাপ চা বা কফি পান করলে অ্যাসিডিটি সৃষ্টি হতে পারে। বিশেষ করে বুকে জ্বালাপোড়ার অনুভূতি হতে পারে।’’ অতিমাত্রায় চা এবং কফি পান করলে পানিশূন্যতা তৈরি হতে পারে। যা অনেক সময় স্বাস্থ্য সমস্যার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই চা বা কফি সীমিত পরিমাণে পান করা উচিত। খুব তাড়াতাড়ি খাবার খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করাযদি আপনি আপনার খাবারের পূর্ণ উপকার পেতে চান, তা হলে আপনাকে খাবার সঠিকভাবে চিবোতে হবে। কেউ...