কিডনি ভালো রাখতে নিয়মিত খেতে পারেন যেসব ফল

আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও সহজলভ্য একটি ফল হচ্ছে আঙুর। এই ফলটি অনেক রঙের হয়ে থাকে- সবুজ, কালো, লাল।কালো আঙুরে রয়েছে অনেক স্বাস্থ্যগুণ। তবে কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো লাল রঙের আঙুর। তাই মাঝে মাঝে খেতে পারেন এই বিশেষ রঙের আঙুর। আরেকটি ফল রয়েছে বেদানা। এটি খাওয়াও স্বাস্থ্যের পক্ষে অনেক ভালো। আয়রনের ঘাটতি মেটাতে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সঠিক পর্যায়ে রাখতে বেদানার জুড়ি মেলা ভার। আবার বেদানাতেও ভালো থাকে কিডনি। প্রতিদিন একটি করে আপেল খেতে পারলে শরীর-স্বাস্থ্যের অনেক সমস্যাই দূর হয়। সবার আগে ভালো থাকবে হার্ট। কারণ আপেল খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমবে। এই ফলে রয়েছে ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস। এই ফলে পটাশিয়ামের পরিমাণ কম। আর এই সবকটি বিষয়ই কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া জাম জাতীয় ফল খাওয়া অনেক...