ব্রেকআপের পর নিজেকে সামলাবেন যেভাবে

ব্রেকআপের পর মন ভেঙে যাবে, দুঃখ-কষ্ট গ্রাস করবে— এটাই স্বাভাবিক। অনেকেই কষ্টকে ঢাকতে চুপ করে থাকেন বা জোর করে হাসি ধরে রাখেন। এতে মানসিক চাপ বাড়ে। বরং কান্না আসলে কেঁদে ফেলুন, ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সঙ্গে শেয়ার করুন। এতে মন হালকা হবে। সম্পর্ক ভাঙার সঙ্গে সঙ্গে নতুন কিছু শুরু করতে গিয়ে অনেকেই ভুল করেন। মনে রাখুন, সুস্থ হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। নিজেকে সময় দিন, একা থাকার অভ্যাস করুন। ধীরে ধীরে বোঝার চেষ্টা করুন— জীবন একা হয়তো কঠিন, তবে অসম্ভব নয়। ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম বা হোয়াটসঅ্যাপে সাবেক সঙ্গীর আপডেট দেখে কষ্ট পাওয়া স্বাভাবিক। তাই চাইলে সাময়িকভাবে ‘আনফলো’ বা ‘মিউট’ করে রাখতে পারেন। এতে অপ্রয়োজনীয় মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাবেন। ব্রেকআপের পর আগের মতো দৈনন্দিন জীবন চালানো কঠিন হয়ে পড়ে। এই সময়ে নতুন অভ্যাস গড়ে...