কি হয় আমড়া খেলে?

আমড়া বাংলাদেশের গ্রামীণ ও শহুরে বাজারে সহজলভ্য একটি জনপ্রিয় ফল। ছোট সবুজ রঙের এই ফলটির স্বাদ টক-মিষ্টি এবং খেতে কচকচে। শুধু স্বাদের দিক থেকেই নয়, আমড়ার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতাও বেশ সমৃদ্ধ। নিয়মিত আমড়া খাওয়ার অভ্যাস আমাদের শরীরের বিভিন্ন দিক থেকে উপকারে আসে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, আমড়া খেলে কী কী হয়। ছবি: সোশ্যাল মিডিয়া থেকে হজমশক্তি বাড়ায়: আমড়ায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ। এটি আমাদের হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। যাদের গ্যাস্ট্রিক বা বদহজমের সমস্যা আছে, তাদের জন্য আমড়া একটি উপকারী ফল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: আমড়ায় ভিটামিন সি-এর পরিমাণ অনেক বেশি। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে এবং ঠান্ডা-কাশি কিংবা মৌসুমি রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।...