বিশ্রামের সুখ, কর্মক্ষমতার জ্বালানি

প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে আমরা যেন ছুটির শব্দটাই ভুলে যাচ্ছি। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কাজ, ট্রাফিকের ভোগান্তি, প্রযুক্তির টানাটানি— সব মিলিয়ে জীবনের গতি বেড়েছে, কিন্তু শান্তি কমেছে। অথচ একটা ছোট্ট বিরতি বা নির্দিষ্ট সময়ে ছুটি নেওয়াই পারে কর্মক্ষমতাকে ফের উজ্জীবিত করতে। মনোবিজ্ঞানী থেকে শুরু করে চিকিৎসকরা পর্যন্ত বারবার বলছেন— বিশ্রাম কোনো বিলাসিতা নয়, বরং শরীর-মন সুস্থ রাখার জন্য অপরিহার্য। মস্তিষ্কের পুনর্জীবনআমাদের মস্তিষ্কও যন্ত্রের মতো। দীর্ঘসময় টানা কাজ করলে যেমন যন্ত্র অতিরিক্ত গরম হয়ে নষ্ট হয়ে যায়, তেমনি মস্তিষ্কও অবসন্ন হয়ে পড়ে। ছুটি মস্তিষ্ককে নতুন করে কাজের জন্য প্রস্তুত করে। গবেষণায় দেখা গেছে, বিরতি নেওয়ার পর মানুষ বেশি মনোযোগী হয় এবং দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে পারে। সৃজনশীলতা বৃদ্ধিকাজের চাপে আমরা প্রায়ই একঘেয়েমিতে ভুগি। ছুটির সময় প্রকৃতির সান্নিধ্যে যাওয়া, নতুন জায়গা ঘোরা কিংবা সimply...