যে ৫ কারণে সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে

সমাধান:প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের চেষ্টা করুন। ঘুমাতে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে স্ক্রিন টাইম বন্ধ রাখুন।৪. ওজন বেশি থাকা (স্থূলতা)যাদের ওজন বেশি, তাদের শরীরকে প্রতিদিন বেশি কষ্ট করতে হয়। সাধারণ কাজেও অনেক এনার্জি খরচ হয়। ফলে এমনিতেই ক্লান্ত লাগে।সমাধান:সুষম খাদ্য ও হালকা এক্সারসাইজ দিয়ে ধীরে ধীরে ওজন কমানোর চেষ্টা করুন।৫. ডায়াবেটিস (রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা)ডায়াবেটিসের অন্যতম লক্ষণ হলো নিয়মিত ক্লান্তি। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক না থাকলে শরীরের কোষগুলো ঠিকভাবে এনার্জি ব্যবহার করতে পারে না। ফলে অল্পতেই ক্লান্ত লাগতে থাকে।সমাধান:যদি ক্লান্তির সঙ্গে সঙ্গে ওজন কমা, ঘন ঘন প্রস্রাব বা বেশি পানি তেষ্টা লাগে—তাহলে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করান।ক্লান্তি কখনো সাধারণ বিষয়, আবার কখনো গুরুতর কোনো সমস্যার লক্ষণ। তাই অবহেলা না করে নিজের দৈনন্দিন জীবনযাত্রা, ঘুম, খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দিন।আরও পড়ুন :দাঁতে দাগ? জেনে...