শরীরে ভিটামিন সি কমার লক্ষণ এবং যা করবেন

ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য খুব দরকারি একটি উপাদান। এটা শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না; বরং ত্বককে সুন্দর রাখে, হাড় ও দাঁতের যত্ন নেয়, এবং ক্ষত সারাতে সাহায্য করে। কিন্তু দেহে যদি ভিটামিন সির ঘাটতি হয়, তাহলে ধীরে ধীরে কিছু সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে, যা অনেক সময় আমরা গুরুত্ব দিই না।চলুন দেখে নেওয়া যাক, কীভাবে বুঝবেন আপনার শরীরে ভিটামিন সি কমে গেছে এবং আপনি কীভাবে তা ঠিক করতে পারেন।আরও পড়ুন :সারাদিন সতেজ থাকতে সকালে করুন এই সহজ ব্যায়ামআরও পড়ুন :সবসময় ক্লান্ত লাগে? সহজ সমাধান বিট কেভাসসকালে খালি পেটে পানি খাওয়া কি সত্যিই ভালো?ভিটামিন সি কমে গেলে যেসব উপসর্গ দেখা যায়১. ঘন ঘন সর্দি-কাশি:সাধারণ ঠান্ডা বা কাশি যদি বারবার হয় এবং সারতেও সময় লাগে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরের রোগ...