এক মাসে কতটা ওজন কমানো নিরাপদ, জানালেন চিকিৎসক

অনেকেই চান দ্রুত ফল— এক সপ্তাহে ৫ কেজি ! ইন্টারনেটেও এমন প্রতিশ্রুতির অভাব নেই। কিন্তু প্রশ্ন হলো— এত তাড়াতাড়ি ওজন কমানো কি আদৌ নিরাপদ?চটজলদি ফলের লোভে শরীরের বড় ক্ষতি হয়ে যেতে পারে, যা অনেক সময় টের পাওয়া যায় দেরিতে। তাই বাস্তবতা বুঝে, সুস্থভাবে ওজন কমানোই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।এ বিষয়ে পরামর্শ দিচ্ছেন যুক্তরাষ্ট্রের ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ওজন ও স্থূলতা বিশেষজ্ঞ ডা. পেমিন্ডা ক্যাবানদুগামা।কতটা ওজন কমানো নিরাপদ?ডা. ক্যাবানদুগামা বলছেন :চুলের গোড়া শক্ত করতে ৩ ঘরোয়া প্যাক- প্রতি সপ্তাহে ১ পাউন্ড (প্রায় ০.৪৫ কেজি) কমানো সবচেয়ে নিরাপদ ও টেকসই।- এভাবে মাসে সর্বোচ্চ ৮ পাউন্ড (প্রায় ৩.৬ কেজি) পর্যন্ত কমানো যেতে পারে। এর বেশি নয়।- আর ৩ মাসে মোট শরীরের ওজনের ৫ শতাংশ কমানো হলে সেটাকে স্বাস্থ্যকর লক্ষ্য ধরা যায়।দ্রুত ওজন কমালে কী সমস্যা হয়?খুব...