যে কাজে কমবে হার্টের বয়স!

০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১২:০০ এএম | আপডেট: ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১২:০০ এএম আধুনিক ব্যস্ত জীবনে হৃদরোগের ঝুঁঁকি ক্রমেই বাড়ছে। অল্প বয়সেই হার্ট অ্যাটাক ও মৃত্যুর ঘটনা বাড়ার মূল কারণ হিসেবে চিকিৎসকরা দেখছেন হৃদপি-ের অকাল বার্ধক্যকে। বয়স যাই হোক না কেন, শরীরের তুলনায় হার্ট দ্রুত বুড়ো হয়ে পড়ে, ফলে রক্ত সঞ্চালনের ক্ষমতা কমে যায় এবং হঠাৎ করেই থেমে যেতে পারে হৃদস্পন্দন। তবে সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে এসেছে আশার আলো। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাত্র দু’বছর নিয়মিত ব্যায়াম করলে হৃদপি-কে আবারও তরুণ অবস্থার মতো কার্যকর রাখা সম্ভব। গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, এই অভ্যাস হৃদয়ের বয়স প্রায় ২০ বছর কমিয়ে দিতে সক্ষম। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দীর্ঘদিন অলস জীবনযাপন করেন তাঁদের তুলনায় নিয়মিত শরীরচর্চাকারীদের হৃদপি- অনেক বেশি নমনীয় ও কার্যক্ষম থাকে। সপ্তাহে অন্তত ৪-৫ দিন...