‘কীভাবে আমি একাকীত্ব কাটাবো’

প্রশ্ন:আমার বয়স ৩৯। আমার এক ছেলে জন্ম হয় যখন আমার বয়স ২৩। সন্তানের জন্মের পরে আমি আমার পড়ালেখা শেষ করি। এরপর তাকে বড় করা, তার পড়ালেখার যাবতীয় খোঁজখবর রাখা আর সংসার সামলানোর জন্য আমার চাকরি করার সুযোগ হয়নি। এখন সে তার নিজের পড়ালেখা ও জগত তৈরি করে নিয়েছে। আমার স্বামী বেসরকারি সংস্থায় বড় চাকরি করেন। আমার একাকীত্বের কারণে কখনও কখনও আমি নিজেকে মানসিকভাবে একা, অবসন্ন বা হতাশ বোধ করি। আমি কী ধরণের অভ্যাস বা প্রতিদিনের রুটিন পরিবর্তন করে এই অনুভূতিকে কমাতে পারি? উত্তর:কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দিয়ে আপনি আপনার সমস্যা কমিয়ে আনতে পারেন দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে (সকাল বা বিকেলে) অন্তত ৩০-৪০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন। প্রয়োজনে হালকা ব্যায়াম বা যোগাসন (Yoga) করতে পারেন। ইউটিউবে অনেক ভালো বাংলা চ্যানেল রয়েছে যা...