ধূমপায়ীরা যেভাবে ফুসফুস পরিষ্কার করতে পারেন

প্রাণ ভরে শ্বাস নিন। প্রাণ ভরে শ্বাস নেওয়ার ফলে শরীর নিজেই টক্সিন ঝেড়ে ফেলবে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস রক্তে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়ায়, শক্তি জোগায় ভেতর থেকে। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম শরীরের ভারসাম্য ফেরায়, ফুসফুস রাখে পরিষ্কার ও কার্যকর। শ্বাসই হতে পারে শরীর চর্চার সহজ অথচ শক্তিশালী পদ্ধতি। ফুসফুসের সংক্রমণ থেকে বাঁচতে প্রাকৃতিক পথেই মিলতে পারে উপশম। পুদিনা, তুলসী কিংবা বাসক পাতার রস—প্রতিটিই শরীরের জন্য উপকারী। এদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও জীবাণুনাশক গুণ ফুসফুসকে করে শক্তিশালী, সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। প্রাকৃতিক চিকিৎসায় ভরসা রাখলে অনেক সময় এড়ানো যায় অপ্রয়োজনীয় ওষুধও। ডায়েট চার্টে রাখুন এমন খাবার, যেগুলোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আর ভিটামিন সি-তে ভরপুর। শরীরের প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে এগুলোর জুড়ি নেই। আনারস, পেয়ারা কিংবা স্ট্রবেরি—এই ফলগুলো শুধু স্বাদেই নয়, রোগ প্রতিরোধেও কাজ দেয় দুর্দান্তভাবে। গলা খুসখুস, সর্দি-কাশি কিংবা ফুসফুস পরিষ্কারে...