উপুড় হয়ে ঘুমান? জানুন এতে শরীরে কী হয়

ভালো ঘুম সবার জন্য জরুরি। ভালো ঘুমের জন্য কিছু অভ্যাস মেনে চলা দরকার। ঘুমের ভঙ্গিও একেক জনের একেক রকম। কেউ চিৎ হয়ে, কেউ পাশ ফিরে, কেউ উপুড় হয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন। উপুড় হয়ে ঘুমালে হয়তো তাৎক্ষণিক আরাম লাগে, কিন্তু শরীরের ওপর এর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ক্ষতিকর।আরও পড়ুন :অল্প বয়সেই চুল পাকলে এই ৫ খাবার রাখুন প্রতিদিনের তালিকায়আরও পড়ুন :যে অভ্যাসগুলো ধীরে ধীরে ধ্বংস করছে আপনার মস্তিষ্কভারতীয় সংবাদমাধ্যমে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞরা জানান, উপুড় হয়ে ঘুমালে মেরুদণ্ড ও ফুসফুসে চাপ পড়ে। এর ফলে ঘুমের মান ও শরীরের বিশ্রাম ব্যাহত হতে পারে। সেক্ষেত্রে চিৎ হয়ে বা পাশ ফিরে শোয়ার পরামর্শ দেন তারা।ঘুমের মাঝে বারবার জেগে উঠছেন? হতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকিউপুড় হয়ে ঘুমালে মেরুদণ্ড ও অন্ত্রে চাপ পড়ে। এই অভ্যাসে কারণে দীর্ঘসময় ঘাড় ও পিঠে...