অল্পতেই পূর্ণতা— মিনিমালিজমের জাদু ও মানসিক শান্তি

আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়ই মনে করি, নতুন জিনিস, আরও বেশি মালামাল বা আরামই আমাদের সুখের মূল চাবিকাঠি। কিন্তু বাস্তবে, প্রয়োজনের বাইরে ক্রমবর্ধমান জিনিসপত্রের প্রতি আসক্তি মানসিক চাপ ও অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মিনিমালিজম, বা জীবনকে সরল এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের উপর মনোযোগ দেওয়া, এই চক্র ভাঙতে সাহায্য করে। মিনিমালিজম মানে শুধুই কম বস্তু রাখাই নয়; এটি মানসিক ফোকাস বাড়ানোর একটি মাধ্যম। যখন আমরা অপ্রয়োজনীয় জিনিস কমাই, তখন মন খালি হয়, বিভ্রান্তি কমে এবং মন শান্ত থাকে। গবেষণা দেখিয়েছে, অগোছালো পরিবেশ মস্তিষ্ককে অস্থির করে, যা চাপ ও হতাশা বাড়ায়। অল্প জিনিসের মধ্যে থাকতে পারা মানে শুধু শারীরিক নয়, মানসিক পরিবেশকেও পরিপাটি রাখা। প্রথমে ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। যেমন, অপ্রয়োজনীয় পোশাক বা ঘরের জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলা, দৈনন্দিন জীবনে শুধু...