সকালের নাস্তায় কী খাওয়া উচিত

সকালের নাস্তায় প্রোটিন, ফাইবার, এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত, যেমন ডিম, ওটস, টক দই, বাদাম এবং ফল। এটি সারাদিনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে এবং বিপাকক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে। অস্বাস্থ্যকর চিনিযুক্ত খাবার, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং ভাজা খাবার পরিহার করা উচিত। ওটমিলপ্রচুর পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। বাদাম ও ফলবাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং...