অল্প বয়সেই চুল পাকলে এই ৫ খাবার রাখুন প্রতিদিনের তালিকায়

পালং শাক, ব্রোকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি– এসব সবুজ সবজিতে রয়েছে আয়রন, ফোলেট, ক্যালসিয়াম ও নানা ভিটামিন। এই উপাদানগুলো চুলের গোড়া মজবুত করে, রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে এবং চুল পাকা ধীর করে দেয়।খাওয়ার টিপস :প্রতিদিনের খাবারে অন্তত একবার সবুজ শাক-সবজি রাখার চেষ্টা করুন।২. ডার্ক চকোলেটহ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন! ডার্ক চকোলেটে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ, যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে ও চুল কালো রাখতে সাহায্য করে। এতে মেলানিন তৈরি বাড়ে— যা চুলের কালো রঙ ধরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।খাওয়ার টিপস:সপ্তাহে ২-৩ বার অল্প পরিমাণে খেতে পারেন, তবে অতিরিক্ত নয়।৩. ডিমডিমে আছে প্রচুর প্রোটিন আর ভিটামিন B12, যা চুলের গঠন ভালো রাখতে সাহায্য করে। চুলে পুষ্টির অভাব হলে পেকে যেতে পারে, আর সেই ঘাটতি পূরণ করে ডিম।খাওয়ার টিপস :প্রতিদিন এক বা দুটি ডিম...