কোলেস্টেরল কমাতে পুষ্টিবিদের সহজ পরামর্শ

আমরা সবাই চাই সুস্থ থাকতে। কিন্তু ব্যস্ত জীবন আর অনিয়মিত খাবারের কারণে অনেক সময় শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এর মধ্যে একটা বড় সমস্যা হলো রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া।আসলে কোলেস্টেরল কোনো খারাপ জিনিস না— শরীরের অনেক কাজে এটা লাগে। কিন্তু যখন এর পরিমাণ বেশি হয়ে যায়, তখন সেটা হতে পারে বিপদের কারণ। রক্তনালি শক্ত হয়ে যেতে পারে, রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়, এমনকি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ে।আরও পড়ুন :সুস্থ থাকতে রাতে ভাত খাবেন, না রুটি? যা বলছেন পুষ্টিবিদআরও পড়ুন :শসায় ওজন কমে? জানুন পুষ্টিবিদ কী বলছেনগলার মাপেও লুকিয়ে থাকতে পারে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ইঙ্গিতএ বিষয়ে বারডেম হাসপাতালের চিফ নিউট্রিশন অফিসার, পুষ্টিবিদ আখতারুন নাহার আলো দিয়েছেন কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ। চলুন দেখে নেওয়া যাক রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে আমাদের কী...