মিষ্টিকুমড়া সবার প্রিয় একটি সবজি। মিষ্টি স্বাদের কারণে প্রায় সবাই এটি খেতে পছন্দ করেন। ছোটচিংড়ি দিয়ে কুমড়ার তরকারি কিংবা কুমড়া ভর্তা—যেভাবেই খাওয়া হোক, কমলা রঙের এই সবজিতে থাকা নানা উপাদান নানাভাবে দেহে উপকার করে। বাজার থেকে কিনে আনা এসব মিষ্টিকুমড়া থেকে মিলবে নানা পুষ্টি। একটি টিনজাত কুমড়া থেকে মিলবে- ৮৩ ক্যালরি, ০.৭ গ্রাম চর্বি, ২.৭ গ্রাম প্রোটিন, ১৯.৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেইটস, ৭ গ্রাম আঁশ, ৮ গ্রাম চিনি। আর এক কাপ চৌক করে কাটা কুমড়া থেকে পাওয়া যায়- ১২৬ ক্যালরি, ০ গ্রাম চর্বি, ১ গ্রাম প্রোটিন, ৭.৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেইটস, ০.৫ গ্রাম আঁশ, ৩ গ্রাম চিনি। এ ছাড়া রয়েছে নানারকম ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস। তাই এই মৌসুমে মিষ্টি কুমড়ার তরকারি হতে পারে পুষ্টিকর খাবার। কী কী উপকারে আসতে পারে এই সবজি, চলুন জেনে...
মুসলিম দেশ তুরস্কে বিয়ের পর ৩ বছর একসঙ্গে থাকলেই পাওয়া যায় নাগরিকত্ব। শুধু তাই নয়, তুরস্কের নাগরিক হলে সেই পাসপোর্ট দিয়ে বিশ্বের ১১০টিরও বেশি দেশে...
নিজস্ব প্রতিবেদক: জন্মসূত্রে আমরা বাংলাদেশের নাগরিক। কিন্তু অনেকেই স্বপ্ন দেখেন বিদেশে স্থায়ীভাবে বসবাস বা নাগরিকত্ব পাওয়ার। উচ্চশিক্ষা, ভালো চাকরি কিংবা বড় অঙ্কের বিনিয়োগ ছাড়া সেই...
দ্রব্যমূল্য নিয়ন্ত্রণ ও স্বল্প আয়ের মানুষের খাদ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে নতুন পদক্ষেপ নিয়েছে সরকার। এরই অংশ হিসেবে আগামী ১ সেপ্টেম্বর থেকে শুরু হবে ভর্তুকি মূল্যে...
আমাদের শরীরের অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান প্রোটিন। পেশি শক্তিশালী করা থেকে ওজন নিয়ন্ত্রণ, সার্বিক সুস্থতার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভর্তি থাকে,...
ড. শেখ মোহাম্মদ কায়েস, অধ্যাপক, সমাজবিজ্ঞান বিভাগ, রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয় দুজন মানুষ একই চিন্তাচেতনার হলে বিবাহিত সম্পর্ক সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তবে একই মানসিকতার হলেও অনেক...
ঢাকা: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ (ডাকসু) ও হল সংসদ নির্বাচন-২০২৫ ঘিরে নির্বাচনী প্রচারণার বিষয়ে অতিজরুরি নির্দেশনা দিয়েছে রিটার্নিং কর্মকর্তার দপ্তর। বুধবার (২৭ আগস্ট) ডাকসু...
বর্তমানে স্বামী–স্ত্রীর মধ্যে বয়সের বেশি তফাৎ কমে এসেছে। তার পরও প্রায়ই ১০, ১২, ১৫ বছরের তফাতে বিয়ে হতে দেখা যায়। মনোসামাজিক সমস্যার বাইরে বেশি বয়সে...
মঙ্গলবার (২৫ আগস্ট) খাদ্য মন্ত্রণালয়ের এক বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে। বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, প্রতি কর্মদিবসে প্রতিটি উপজেলায় ১ মেট্রিক টন করে আটা বিক্রি করা...
হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপবাড়তি চর্বি ধীরে ধীরে রক্তনালীতে জমতে থাকে। এতে হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষ করে যাদের পেটের...
আগামী ১ সেপ্টেম্বর থেকে সারা দেশে ওএমএসের (খোলা বাজারে খাদ্যশস্য বিক্রি) আওতায় ২৪ টাকা দরে আটা বিক্রি শুরু হবে। উপজেলা পর্যায়ে ওএমএসের আওতায় প্রতি কর্ম...
সৌদি আরবের জেদ্দায় ওআইসির ২১তম বিশেষ বৈঠকে গাজা দখল পরিকল্পনা ও ফিলিস্তিনে ইসরায়েলের চলমান আগ্রাসনের বিরুদ্ধে নিন্দা জানিয়ে সর্বসম্মত প্রস্তাব গৃহীত হয়েছে। এ ছাড়া ৩৮...
বিজ্ঞপ্তি অনুযায়ী, প্রার্থীদের প্রচারণায় কঠোরভাবে আচরণবিধি মেনে চলতে হবে। ছাত্রী প্রার্থীরা হলে প্রচার চালাতে পারবেন পাঠকক্ষ ছাড়া রুম, রুমের সামনের বারান্দা, অতিথি কক্ষ, হল ক্যান্টিন,...